最近很多人
都來私訊說
怎樣才跳的高
要如何訓練
是不是要做太空椅 或是 深蹲
加強肌力就好
答案可能沒那麼簡單
因為牽扯的內容太多了
光從動作上 就有很多可以思考🤔
大家可以試試看兩種方法
1.原地全力往上跳（要快速下蹲 跟擺手）
2.蹲到底 不擺手 直接往上跳
感覺哪個跳的比較高？
答案應該是第一個
而這就是動作模式影響的層面
所以光用這點來看
做深蹲扛大重量
肌力會成長是ok的
但沒訓練到爆發的速度
沒訓練到擺手
沒訓練到趾屈的動作
甚至太多太多的動作細節
所以 這才是最難的部分
而這 也正是肌力與體能教練們存在的目的
✅tag不知道老虎可以跳很高的朋友吧